Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost :182 Staż treningowy:6msc Obwód pasa: 91cm Obwód klaty: ~96cm Obwód uda: ~60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2-3 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
[...] Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia brzucha,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust:( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 lata chodze na silownie(strening siłowy+aeroby)ok 2lata-4xw tyg,od roku 3x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: owoce,płatki,grahamka z wedlina i pomidorem Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
no wsumie masz racje że póxniej się popsuła i jednak chyba faktycznie przeżucę sie na zsrr ale faktem jest że ll wypuściła ostatnio rakietki na rynek, natomiast bardziej chodzi mi o teoretyczne zapytanie jeśli juz to jak często bić?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przesiadywałem na siłowniach, potrafię zrobić poprawnie większość ćwiczeń. Obwód pasa: 92cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W zimie ręczna 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]
[...] kompleksy sztangowe mogą być dodatkiem, ale nie są niezbędne. Oczywiście można je dodać chociażby dla zdrowia, czy poprawy wytrzymałości, kondycji i samopoczucia. Ile, jak często, w jakiej formie uzależnione będzie od danej osoby. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy akurat dla Ciebie takie rozwiązanie będzie odpowiednie. Należy dokładnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 180 Staż treningowy: nie ma czym sie chwalic. poczatkujacy Obwód pasa: 89 (zaraz pod pepkiem) Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca fizyczna(dekarz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 184 Staż treningowy: cale zycie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od wrzesnia ruszam z kick boxingiem 1,5h x2 w tygodniu i 2 razy bieg + street workout Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: Zdrowy Cel/problem/opis: wyrzeźbić brzuszek
[...] uda 55 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : hm.. nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) basen- 1 na tydz., skakanka 5 na tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z płatkami ( najczęściej), jogurt, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso smazone lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :22 Waga :80 Wzrost :185 Staż treningowy:miech Obwód pasa:85 Obwód klaty:102 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka Nożna 1-2 na tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bez preferencji, lubię różnorodność w tej kwestii [...]
Czyli cel: Redukcja? A siła w podstawowych bojach: MC, siad i wl? Siłka ma być uzuełnieniem salki? Salka jak często w tygodniu i w jakim rozkładzie? Ile możesz przeznaczyć na siłkę dni?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 21 Waga : 86 Wzrost : 184 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 98-102 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): regularnie siłownia (3 razy w tygodniu) , rower raz w tygodniu (koło 30-50km), narty ( tylko zimą na wyjazdach) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 178 Staż treningowy: 1,5 Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, street workout Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, basen, silownia, street workout Stosowane aktualnie i [...]
3 dni temu to faktycznie mało. Daj organizmowi czas na dojście do siebie i dietę urozmaicaj bo jak często będziesz jadł to samo to możesz się szybko znudzić dietą.
to jeśli już próbujesz mi coś doradzić to chciałbym abyś mi pomógł, co mam wprowadzić do swojej diety czego mam unikać jak często jeść aby spalić ten tłuszcz